Charlas realizadas los días 8 y 11 del presente mes.
¡Prepárate para cuidar tu bienestar emocional! 🌈 En momentos de emergencia y desastre, es crucial tener un botiquín emocional listo. Aquí hay algunos consejos para armar el tuyo:
1️⃣ Identifica tus emociones: Reconocer lo que sientes es el primer paso para cuidar tu bienestar. Etiqueta tus emociones y sé amable contigo mismo/a.
2️⃣ Guarda pensamientos positivos: Incluye mensajes motivadores o recuerdos felices que te ayuden a mantener una perspectiva positiva, incluso en situaciones difíciles.
3️⃣ Incorpora herramientas de relajación: Añade elementos que te ayuden a relajarte, como música calmante, imágenes inspiradoras o técnicas de respiración.
4️⃣ Conéctate con otros: Incluye fotos de personas queridas, mensajes alentadores o recuerdos que te hagan sentir conectado/a, incluso en la distancia.
Recuerda revisar tu botiquín emocional periódicamente y ajustarlo según tus necesidades. ¡Tu bienestar emocional es una prioridad! 💚✨ #BienestarEmocional #CuidadoPersonal #BotiquinEmocional
